Розетовская сельская библиотека Красносулинского района - Официальный сайт Розетовской сельской библиотеки Комиссаровского сельского поселения Красносулиского района

Всемирный день сердца

Размещено в рубрике Новости

29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Праздник был основан в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Акцию поддержали и другие организации, в частности ВОЗ и ЮНЕСКО.

Девиз праздника: «Сердце для жизни». Его цель – повысить осознание опасности сердечно-сосудистых заболеваний, инициировать всеобъемлющие меры профилактики в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта.

29 сентября в странах, где отмечают День сердца, проводятся мероприятия, на которых рассказывают об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и о том, как их избежать. Проводятся лекции и мастер-классы, выставки и форумы, спортивные мероприятия. Организаторами выступают как ВОЗ и ЮНЕСКО, так и местные организации здравоохранения. По всему миру проходят конференции кардиологов, где специалисты из разных стран обмениваются опытом и достижениями.

В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. В это время проходят публичные мероприятия — на них все желающие получают рекомендации о том, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инсульт, оказать первую помощь человеку, которому стало плохо. В больницах проводятся бесплатные медицинские осмотры. Как и во всем мире, общественные организации России устраивают просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
ЭТО ИНТЕРЕСНО 5 признаков человека с самым здоровым сердцем

1. Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

3. Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

4. Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

5. Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Интересные фактов о сердце.

  • В течение пяти минут сердце прокачивает пять литров крови. За час оно делает в среднем 4 тысячи 200 ударов и перекачивает 300 литров крови.
  • В сердце постоянно находится около 5% от всей крови человеческого тела.
  • Сердце женщины весит около 250-300 граммов, а мужчины – 300-350 граммов.
  • Каждый день сердце генерирует энергии достаточно, чтобы привести в движение грузовик и переместить его на 25 километров. За всю жизнь это эквивалентно перемещению такого грузовика на дистанцию, равную расстоянию до Луны и обратно.
Всемирный день сердца отмечается 29 сентября
  • Обычный кухонный водопроводный кран должен быть непрерывно включен более 40 лет, чтобы пропустить столько воды, сколько крови прокачивает сердце человека со средней продолжительностью жизни через себя.
  • Сердечные заболевания на протяжении всей истории человечества унесли больше людских жизней, чем все войны на Земле вместе взятые.
  • По данным исследования Гарвардской медицинской школы, одним из самых негативных факторов для работы сердца является плохая экология.
  • За одно сокращение сердце выбрасывает в среднем 60 миллилитров крови. Это 420 миллилитров в минуту, более 25 литров в час, 600 литров в сутки, более 200 тысяч литров в год.
  • По статистике, наибольшее количество инфарктов происходит по понедельникам, между 7 и 10 часами утра.
  • Существуют моменты передышки между сокращениями сердца. За время жизни оно «отдыхает» около 20 лет.

Викторина по морям, по волнам

Размещено в рубрике Викторины

Онлайн викторина «По морям, по волнам…»

Всемирный День моря

Размещено в рубрике Новости

Дорогие друзья!

24 сентября Всемирный День моря

Ежегодно в последнюю неделю сентября отмечается Всемирный день моря. Этот день является одним из международных праздников в системе Организации Объединённых Наций.Учрежден этот праздник был 1978 году 10-й сессией Ассамблеи межправительственной морской консультативной организации.

По данным ООН за последние 100 лет сократились популяции рыб, морских птиц и млекопитающих. Это связано с засорением и чрезмерным браконьерством. Несмотря на то, что вода занимает 70% поверхности нашей планеты, моря и океаны так и остаются для человека загадкой.
Всем желающим предлагаем ответить на вопросы викторины и вспомнить о многообразиях и тайнах
морского пространства.
Результаты викторины и свои ошибки Вы сможете увидеть сразу после прохождения всех вопросов.
Викторина пройдёт с 23 сентября по 27 сентября 2021 года. Все участники получат сертификат на электронную почту до 28 сентября.
Желаем удачи!
Уважаемые участники викторины, если вы не получили Сертификат – обращайтесь к координатору по электронной почте
rozet2012@mail.ru

ПЕРЕЙТИ К ВИКТОРИНЕ

Онлайн — викторина

Размещено в рубрике Викторины

Онлайн — викторина «МИР – это Вселенная! Вселенная – это Мы!»

Международный День мира

Размещено в рубрике Новости

«МИР – это Вселенная! Вселенная – это Мы!»

Дорогие друзья!

21 сентября отмечают Международный День мира.

Международный день мира был учрежден в 1981 году резолюцией 36/67 Генеральной Ассамблеей ООН. Первый Международный день мира был проведен в сентябре 1982 года.

В 2001 году Генеральная Ассамблея единогласно приняла резолюцию 55/282, в которой постановила, что с 2002 года Международный день мира будет отмечаться ежегодно 21 сентября как день отказа от насилия и прекращения огня.

В преддверии этой даты Розетовский отдел № 10 МБУК «МЦБ» Красносулинского района Ростовской области предлагает всем желающим принять участие в онлайн-викторине «МИР – это Вселенная! Вселенная – это Мы!» и выяснить, хорошо ли вы знаете историю праздника.

Викторина пройдёт с 18 сентября по 22 сентября 2021 года. Все участники получат сертификат на электронную почту до 23 сентября.
Желаем удачи!
Уважаемые участники викторины, если вы не получили Сертификат – обращайтесь к координатору по электронной почте rozet2012@mail.ru

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВИКТОРИНЕ

Усекновение главы Предтечи

Размещено в рубрике Новости

О мученической кончине Предтечи Господня в 32 году по Рождестве Христовом повествуют Евангелия от Матфея (Мф. 14:1-12) и Марка (Мк. 6:14-29). Однако Священное предание Апостольской Церкви сохранило некоторые подробности этих событий, происходивших незадолго до Распятия и Воскресения Христова.

Усекновение главы Иоанна Предтечи

После смерти Ирода Великого римляне разделили территорию Палестины на четыре части и в каждой части поставили правителем своего ставленника. Ирод Антипа получил от императора Августа в управление Галилею. У него была законная жена, дочь аравийского царя Арефы. Ирод оставил ее и сожительствовал с Иродиадой, женой своего брата. Пророк Иоанн неоднократно обличал его, но царь не посмел причинить ему зла, так как почитал Иоанна Крестителя как пророка и боялся народного гнева. Все же святой Иоанн Креститель был посажен в темницу царем Иродом (Лк. 3, 19-20).

В день своего рождения Ирод устроил богатый пир, на котором перед гостями плясала Саломия, дочь Иродиады. Она так угодила этим Ироду, что он поклялся перед гостями дать ей все, чего бы она ни попросила. Саломия пошла к матери за советом. Иродиада научила дочь просить голову святого Иоанна Крестителя. Ирод опечалился: он боялся гнева Божиего за убийство пророка, но не мог нарушить неосторожной клятвы.

Иоанну Крестителю отрубили голову и отдали Саломии. По преданию, голова продолжала обличать Ирода и Иродиаду. Неистовая Иродиада исколола язык пророка булавкой и закопала голову в нечистом месте. Но Иоанна, жена царского домоправителя Хузы, тайно взяла святую главу, положила в сосуд и погребла ее на Елеонской горе, в одном из поместий Ирода. Тело святого Иоанна Крестителя взяли его ученики и погребли его.

Позорнейшим пятном в истории человечества был тот день, в который под мечом палача упала святейшая глава Иоанна Предтечи и Крестителя Господня, величайшего из рожденных женами, по слову Господа нашего Иисуса Христа. Упала глава его, и была принесена на диавольский пир, и была отдана плясавшей девице, и она отнесла ее матери своей, ученице диавола – Иродиаде. И наслаждался сам диавол зрелищем того, как эта его окаянная ученица со злобной усмешкой колола иглой язык отрубленной головы Предтечи… (свт. Лука Войно-Ясенецкий).

Божий гнев обрушился на тех, кто решился погубить пророка. Саломия переходила зимой реку Сикорис и провалилась под лед. Она висела телом в воде, а голова ее находилась надо льдом. Подобно тому, как она некогда плясала ногами по земле, теперь она, словно пляшущая, производила беспомощные движения в ледяной воде. Так она висела до тех пор, пока острый лед не перерезал ее шеи. Голову ее, отрезанную острой льдиной, принесли Ироду и Иродиаде, как некогда принесли им голову Иоанна Предтечи, а тело ее так и не нашли. Аравийский царь Арефа в отмщение за бесчестие своей дочери — жены Ирода четверовластника — двинул свои войска против нечестивого царя и нанес ему поражение. Римский император Гай Юлий Цезарь Калигула (37-41 гг.) в гневе сослал Ирода вместе с Иродиадой в заточение в Галлию, а потом в Испанию. Там они были поглощены разверзшейся землей.

Через много лет после казни Иоанна Крестителя, когда земля, в которой покоился сосуд со святою главой Предтечи, перешла в собственность благочестивому вельможе Иннокентию, этот сосуд был обретен при строительстве церкви, Иннокентий узнал о величии святыни по бывшим при этом чудесам и знамениям. Но перед своей кончиной, боясь, как бы святыня не была поругана иноверцами, он снова скрыл ее в том же месте.

Прошло много лет, церковь, построенная Иннокентием, пришла в запустение. Во время правления императора Константина Великого двум инокам, пришедшим на поклонение в Иерусалим, дважды явился святой Иоанн Креститель и указал место нахождения своей честной главы. Откопав святыню, иноки положили ее в мешок из верблюжьей шерсти и отправились домой, но по дороге встретили незнакомого горшечника, которому доверили нести драгоценную ношу. Тогда горшечнику явился сам Предтеча и велел бежать от нерадивых иноков вместе с ношей. В семье горшечника честная глава хранилась и передавалась из поколения в поколение в запечатанном сосуде, пока ею не завладел священник Евстафий, зараженный ересью арианства. Пользуясь чудодейственной силой, исходившей от главы, он совратил множество людей в ересь. Когда же его кощунство открылось, он бежал, закопав святыню в пещере близ Емессы, надеясь впоследствии снова забрать ее. Но Бог этого не допустил. В пещере поселились благочестивые иноки, и возник монастырь.

В 452 году архимандриту монастыря Маркеллу святой Иоанн указал в видении место сокрытия своей главы, и она была вновь обретена. Святыню перенесли в Емессу, а затем в Константинополь. Праздник первого и второго чудесного обретения главы Иоанна Крестителя отмечается Церковью 8 марта (24 февраля ст. ст.) Третье обретение честной главы святого Пророка, Предтечи и Крестителя Господня Иоанна было около 850 года. Когда в Константинополе возникли волнения, связанные со ссылкой святителя Иоанна Златоуста, глава святого Иоанна Крестителя была унесена в Емессу, а оттуда, во время набега сарацин (около 810-820 гг.), — в Команы, где была спрятана позже, во времена иконоборческих гонений. После восстановления иконопочитания Патриарху Игнатию (847-857) ночью на молитве было указано место, где хранилась честная глава. Святыня снова была обретена в указанном патриархом месте, около 850 года. Позже глава вновь была перенесена в Константинополь и здесь 25 мая положена в придворной церкви, часть святой главы находится на Афоне. Праздник третьего обретения главы святого Иоанна Предтечи — 7 июня (25 мая ст. ст.).

И верующие исключают из своей жизни в этот день шумные веселья, в этот день не совершается и Таинство Венчания.

В Церкви этот день – строгого поста, не вкушается мясо, молочные продукты, рыба. Цель однодневного поста в этот день – напомнить о том, к каким страшным последствиям приводит страсть невоздержания.

Но настоящий смысл этого дня и тех трудов, которые берут на себя верующие, часто забывается: в народе распространяются суеверия. Распространены поверья о том, что в день Усекновения главы Предтечи нельзя вкушать пищу круглой формы и использовать рубящие и режущие предметы .

#культурнаясуббота#культурадляшкольников

Размещено в рубрике Новости
Акция-флешмоб «Дружба народов-дружба литератур»
Литературный журнал «Царь Великий Петр»